Blog — Préparation Mentale Sport
Conseils pratiques, guides par ville et par sport pour tout savoir sur la préparation mentale dans le sport.
7 mythes sur la préparation mentale qu'il faut arrêter de croire (avec sources scientifiques)
"C'est du coaching sans preuves", "réservé aux pros", "il faut juste être positif"… La préparation mentale traîne des idées reçues. Voici 7 mythes déconstruits, études à l'appui.
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Motivation intrinsèque vs extrinsèque : la théorie de l'auto-détermination expliquée simplement
Pourquoi certains sportifs gardent la flamme pendant 20 ans quand d'autres s'éteignent en 3 saisons ? La théorie de Deci et Ryan répond avec 3 besoins psychologiques fondamentaux.
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Self-talk : pourquoi Serena Williams se parle à la 3e personne (et vous devriez essayer)
"Allez Serena, tu peux le faire". Ce petit décalage à la 3e personne, étudié par le psychologue Ethan Kross, transforme la gestion émotionnelle sous pression. Voici la science derrière.
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Le flow (état de grâce) : les 8 conditions de Csikszentmihalyi pour entrer dans la zone
Le flow — cet état de grâce où tout devient fluide — n'a rien de magique. Mihály Csikszentmihalyi a identifié 8 conditions précises pour le déclencher. Voici comment les cultiver.
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Neurosciences de la performance : 5 découvertes majeures qui changent l'entraînement mental
En 5 ans, les neurosciences appliquées au sport ont bouleversé notre compréhension de la performance mentale. Voici 5 découvertes majeures et comment les intégrer à votre pratique.
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Feel Back : quand le bien-être devient un levier de performance sportive
Découvrez Feel Back, l'outil qui révolutionne la communication entre athlètes, entraîneurs et clubs. Auto-évaluation, suivi du bien-être, préparation mentale intégrée : comment le ressenti devient une donnée clé de la performance.
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Routine mentale avant la barre fixe
La barre fixe exige de lâcher la barre à 2,80 m de hauteur pour des éléments de vol (Tkatchev, Kovacs) et des sorties à grande vitesse. La confiance dans le lâcher est le défi mental n°1.
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Préparation mentale en gymnastique : vaincre la peur et gagner en confiance
La gymnastique est l'un des sports les plus exigeants mentalement. Peur des éléments, pression du jugement, perfectionnisme : découvrez comment la préparation mentale transforme la pratique des gymnastes.
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Routine mentale avant un combat de boxe ou de judo
Les dernières minutes avant de monter sur le ring ou le tatami sont les plus intenses du sport. Comment transformer la peur en énergie positive.
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Routine mentale avant un service au tennis
Le service est le seul moment au tennis où vous avez le contrôle total. Les 5 secondes entre le choix de placement et le lancer de balle sont décisives.
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Le suivi émotionnel de l'athlète : pourquoi c'est la clé de la performance
Les émotions de l'athlète sont des données aussi importantes que la fréquence cardiaque ou le VO2max. Pourquoi et comment suivre le ressenti émotionnel au quotidien.
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Trouver un préparateur mental à Marseille
Marseille, ville passionnée de sport (OM, hand, voile, rugby), regorge de préparateur·rice·s mentaux. Guide pour trouver le ou la vôtre dans la cité phocéenne.
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